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SUP Kurse

Komm und mach mit!

In den Sommermonaten und abhängig vom Wetter bieten wir regelmässige SUP Kurse an. Die Kurse sind sowohl für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Über die Durchführung und Treffpunkt/Durchführungsort wirst du regelmässig auf unser Seite www.honu.ch oder auf unserer Facebook-Seite informiert.

Neben regelmässigen Kursen bieten wir individuell buchbare Kurse – zugeschnitten auf eure Anforderungen – an. Zum Beispiel:

  • Einsteigerkurs – Grundlagen des Paddels erlernen
  • Technik-Kurs – effizenter Paddeln

Bei den Kursen gilt der Preis pro Person. Inbegriffen in diesem Preis ist folgendes Material:

  • SUP-Board
  • Paddel
  • Leash (Sicherheitsleine Bord-Paddler um Fussgelenk)
  • Restube (Schwimmhilfe um die Hüfte zu tragen)
  • Schwimmweste oder Trockenanzug (falls gewünscht)

Bei eigenem Material reduziert sich der Kurs-Preis pro Person um 10 CHF.

Montag: Monday Night SUP

Ein gemütliches After-Work Paddeln mit Freunden… Ungezwungen und für alle Könnerstufen geeignet!

 

Datum: jeden Montag ab Juni 2018
Zeit: 19:00 – 20:00
Anmeldung: Keine Anmeldung erforderlich.

 

  Erwachsene Jungendliche bis 16 Jahre
Teilnahme pro Person mit eigenem Material 10 CHF 5 CHF
Teilnahme pro Person mit Miet-Material 20 CHF 15 CHF

 

Dienstag: Kids & Rookie SUP-Training

Du verbringst deine Freizeit gerne auf dem Wasser? Bei uns findest du Spass und Training in einem. Auf die Sicherheit sowie die Bewegung im Freien legen wir sehr viel Wert!

 

Datum: jeden Dienstag ab Juni 2018
Kids: 17:30 – 18:30
Rookie: 18:45 – 19:45

 

  Kids/Rookies bis 16 Jahre
Teilnahme pro Person mit eigenem Material 10 CHF
Teilnahme pro Person mit Miet-Material 20 CHF
oder Jahresabo Verein  180 CHF

 

Donnerstag: SUP-Cross Training (Erwachsene ab 16 Jahre)

Fit mit SUP? Halte dich fit, lerne Neues und fühl dich gut…

Unsere Trainings werden jeweils von verschiedenen Instruktoren durchgeführt. Dies garantiert viel Abwechslung und Spass auf oder auch mal neben dem Wasser:-)

  • Ganzkörpertraining
  • Technik / Kraft / Beweglichkeit
  • Spass beim Training

 

Datum: jeden Donnerstag ab Juni 2018
Zeit: 19:00 – 20:00
Durchführung: ab 4 Personen

 

  Erwachsene  
Teilnahme pro Person mit eigenem Material 15 CHF  
Teilnahme pro Person mit Miet-Material 25 CHF  

 

Anmeldung per Mail oder Phone bzw. Teilnahme via Doodle

Privatkurse bis 3 Personen

 

Dauer Erwachsene Jugendliche bis 16 Jahre
1h 60 CHF 50 CHF
2h 115 CHF 95 CHF
3h 170 CHF 140 CHF
SUP FIT (Partnerkurs von Swellfit)

Angebot

  • Kraft, Ausdauer, Koordination
  • Spass auf dem Wasser
  • Paddle-Technik Basis
  • Paddle-Regeln auf dem See

Kurse

  • Juni bis August
  • Montag: 9:00 – 10:15 Uhr
  • Mittwoch: 19:00 – 20:15 Uhr
  • Samstag: 9:00 – 10:15 Uhr

Kosten

  • Teilnahme mit eigenem Material CHF 20.- pro Pers. & Lektion
  • Teilnahme ohne Material (Brett und Paddel) CHF 35.- pro Pers. & Lektion

Anmeldung unter: http://www.swellfit.ch/index.html#supfit

Achtung: Durchführung im Standbad Oberhofen!

SUP Yoga (Partnerkurs von Petra)

Yoga auf den Wasser, auf dem SUP angedockt an einer Yoga Insel lässt es sich fantastisch entspannen.

Aktive Erholung unter freiem Himmel. Das Sup wird zur Yogamatte, eine Insel der Entspannung. Wir praktizieren einfache Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen. Die stetigen sanften Wellenbewegungen auf dem Brett fördern das Gleichgewicht und stärken die Muskulatur.

DAUER:           60 Minuten

PREIS:              35 Fr. in bar (inkl. Materialmiete)

MITNEHMEN: Badebekleidung, Sonnenschutz

TERMINE:        Jeden Freitag, 18.30 – 19.30

Anmeldung und Infos direkt bei Petra unter 078 654 30 43

Massage auf dem SUP (Partnerangebot von Art of Balance)

Schliesse deine Augen und entspanne dich bei dem sanften Auf und Ab der Wellen.

Dein Körper löst Schicht um Schicht Verspannungen auf und dein Geist kommt zur Ruhe. Gerne lade ich dich auf diese WUNDERvolle Reise ein

60min / CHF 135.-

90min / CHF 185.-

Termin auf Anfrage bei: Astrid Brantschen Schluep 079 221 57 51 www.artofbalance.ch

SUP Qi Gong (Partnerangebot von Art Of Balance)

In der Gruppe üben wir einfache Qi Gong Übungen kombiniert mit Yoga, Dehnungseinheiten und wenden unsere Achtsamkeit unserem Atem zu. Durch das schwankende Board, wo wir uns immer wieder zentrieren, finden wir spielerisch unsere Mitte. Durch die Konzentration der Balance, lassen wir unsere Gedanken los und tauchen ein in eine erfüllte und freudige Gelassenheit.

Ganz nebenbei wird unsere Stabilität und unsere Muskulatur gestärkt.

Kurszeit:

Mittwoch 13. Juni, 19:00 – 20:00

Mittwoch 20. Juni, 19:00 – 20:00

Mittwoch 27. Juni, 19:00 – 20:00

Dienstag 03. Juli, 19:00 – 20:00

Dienstag 24. Juli, 19:00 – 20:00

Samstag 28. Juli, 10:00 – 11:00

Dienstag 31. Juli, 19:00 – 20:00

Samstag 04. August, 10:00 – 11:00

Dienstag 07. August, 19:00 – 20:00

Samstag 11. August, 10:00 – 11:00

Dienstag 14. August, 19:00 – 20:00

Samstag 18. August, 10:00 – 11:00

Dienstag 21. August, 19:00 – 20:00

Dienstag 28. August, 19:00 – 20:00                                                 

Kurskosten:

35.- Kurslektion

Anmelden:

e-mail oder sms Astrid Brantschen Schluep: 079 221 57 51 www.artofbalance.ch

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