SUP Kurse
Komm und mach mit!
In den Sommermonaten und abhängig vom Wetter bieten wir regelmässige SUP Kurse an. Die Kurse sind sowohl für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Über die Durchführung und Treffpunkt/Durchführungsort wirst du regelmässig auf unser Seite www.honu.ch oder auf unserer Facebook-Seite informiert.
Neben regelmässigen Kursen bieten wir individuell buchbare Kurse – zugeschnitten auf eure Anforderungen – an. Zum Beispiel:
- Einsteigerkurs – Grundlagen des Paddels erlernen
- Technik-Kurs – effizenter Paddeln
Bei den Kursen gilt der Preis pro Person. Inbegriffen in diesem Preis ist folgendes Material:
- SUP-Board
- Paddel
- Leash (Sicherheitsleine Bord-Paddler um Fussgelenk)
- Restube (Schwimmhilfe um die Hüfte zu tragen)
- Schwimmweste oder Trockenanzug (falls gewünscht)
Bei eigenem Material reduziert sich der Kurs-Preis pro Person um 10 CHF.
Montag: Monday Night SUP
Ein gemütliches After-Work Paddeln mit Freunden… Ungezwungen und für alle Könnerstufen geeignet!
| Datum: | jeden Montag ab Juni 2018 |
| Zeit: | 19:00 – 20:00 |
| Anmeldung: | Keine Anmeldung erforderlich. |
| Erwachsene | Jungendliche bis 16 Jahre | |
| Teilnahme pro Person mit eigenem Material | 10 CHF | 5 CHF |
| Teilnahme pro Person mit Miet-Material | 20 CHF | 15 CHF |
Dienstag: SUP Yoga (Partnerkurs von Sarah)
Wir paddeln zusammen mit unseren Boards zur Yogainsel, kommen mit Atemübungen zur Ruhe, um in unserer Mitte anzukommen, bevor wir mit sanften und zugleich aktivierenden Asanas Körper und Geist auf den Tag vorbereiten.
Yoga auf dem SUP ist ein wundervolles Erlebnis und für jeden auszuüben.
Bitte telefonische Voranmeldung bei Sarah unter: 076 338 26 24
| Datum: | jeden Dienstag |
| Zeit: | 08:00 – 09:30 |
| Anmeldung: | Keine Anmeldung erforderlich. |
| Teilnahme mit Mietmaterial | 25 CHF |
Dienstag: SUP für junggebliebene Oldies (Partnerkurs von Sarah)
Für alle Junggebliebenen oder Oldies, welche gerne an der frischen Luft sind… Bei einem betreuten Paddeln ermöglichen wir Senioren, das trendige Stand-Up-Paddling auszuüben!
| Datum: | jeden Dienstag |
| Zeit: | 10:00 – 11:00 |
| Anmeldung: | Keine Anmeldung erforderlich. |
| Teilnahme mit Mietmaterial | 15 CHF |
Dienstag: Kids & Rookie SUP-Training
Du verbringst deine Freizeit gerne auf dem Wasser? Bei uns findest du Spass und Training in einem. Auf die Sicherheit sowie die Bewegung im Freien legen wir sehr viel Wert!
| Datum: | jeden Dienstag ab Juni 2018 |
| Kids: | 17:30 – 18:30 |
| Rookie: | 18:45 – 19:45 |
| Kids/Rookies bis 16 Jahre | |
| Teilnahme pro Person mit eigenem Material | 10 CHF |
| Teilnahme pro Person mit Miet-Material | 20 CHF |
| oder Jahresabo Verein | 180 CHF |
Donnerstag: SUP-Cross Training (Erwachsene ab 16 Jahre)
Fit mit SUP? Halte dich fit, lerne Neues und fühl dich gut…
Unsere Trainings werden jeweils von verschiedenen Instruktoren durchgeführt. Dies garantiert viel Abwechslung und Spass auf oder auch mal neben dem Wasser:-)
- Ganzkörpertraining
- Technik / Kraft / Beweglichkeit
- Spass beim Training
| Datum: | jeden Donnerstag ab Juni 2018 |
| Zeit: | 19:00 – 20:00 |
| Durchführung: | ab 4 Personen |
| Erwachsene | ||
| Teilnahme pro Person mit eigenem Material | 15 CHF | |
| Teilnahme pro Person mit Miet-Material | 25 CHF |
Anmeldung per Mail oder Phone bzw. Teilnahme via Doodle
Privatkurse bis 3 Personen
| Dauer | Erwachsene | Jugendliche bis 16 Jahre |
| 1h | 60 CHF | 50 CHF |
| 2h | 115 CHF | 95 CHF |
| 3h | 170 CHF | 140 CHF |
SUP FIT (Partnerkurs von Swellfit)
Angebot
- Kraft, Ausdauer, Koordination
- Spass auf dem Wasser
- Paddle-Technik Basis
- Paddle-Regeln auf dem See
Kurse
- Juni bis August
- Montag: 9:00 – 10:15 Uhr
- Mittwoch: 19:00 – 20:15 Uhr
- Samstag: 9:00 – 10:15 Uhr
Kosten
- Teilnahme mit eigenem Material CHF 20.- pro Pers. & Lektion
- Teilnahme ohne Material (Brett und Paddel) CHF 35.- pro Pers. & Lektion
Anmeldung unter: http://www.swellfit.ch/index.html#supfit
Achtung: Durchführung im Standbad Oberhofen!
SUP Yoga (Partnerkurs von Petra)
Yoga auf den Wasser, auf dem SUP angedockt an einer Yoga Insel lässt es sich fantastisch entspannen.
Aktive Erholung unter freiem Himmel. Das Sup wird zur Yogamatte, eine Insel der Entspannung. Wir praktizieren einfache Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen. Die stetigen sanften Wellenbewegungen auf dem Brett fördern das Gleichgewicht und stärken die Muskulatur.
DAUER: 60 Minuten
PREIS: 35 Fr. in bar (inkl. Materialmiete)
MITNEHMEN: Badebekleidung, Sonnenschutz
TERMINE: Jeden Freitag, 18.30 – 19.30
Anmeldung und Infos direkt bei Petra unter 078 654 30 43
Massage auf dem SUP (Partnerangebot von Art of Balance)
Schliesse deine Augen und entspanne dich bei dem sanften Auf und Ab der Wellen.
Dein Körper löst Schicht um Schicht Verspannungen auf und dein Geist kommt zur Ruhe. Gerne lade ich dich auf diese WUNDERvolle Reise ein
60min / CHF 135.-
90min / CHF 185.-
Termin auf Anfrage bei: Astrid Brantschen Schluep 079 221 57 51 www.artofbalance.ch
SUP Qi Gong (Partnerangebot von Art Of Balance)
In der Gruppe üben wir einfache Qi Gong Übungen kombiniert mit Yoga, Dehnungseinheiten und wenden unsere Achtsamkeit unserem Atem zu. Durch das schwankende Board, wo wir uns immer wieder zentrieren, finden wir spielerisch unsere Mitte. Durch die Konzentration der Balance, lassen wir unsere Gedanken los und tauchen ein in eine erfüllte und freudige Gelassenheit.
Ganz nebenbei wird unsere Stabilität und unsere Muskulatur gestärkt.
Kurszeit:
Mittwoch 13. Juni, 19:00 – 20:00
Mittwoch 20. Juni, 19:00 – 20:00
Mittwoch 27. Juni, 19:00 – 20:00
Dienstag 03. Juli, 19:00 – 20:00
Dienstag 24. Juli, 19:00 – 20:00
Samstag 28. Juli, 10:00 – 11:00
Dienstag 31. Juli, 19:00 – 20:00
Samstag 04. August, 10:00 – 11:00
Dienstag 07. August, 19:00 – 20:00
Samstag 11. August, 10:00 – 11:00
Dienstag 14. August, 19:00 – 20:00
Samstag 18. August, 10:00 – 11:00
Dienstag 21. August, 19:00 – 20:00
Dienstag 28. August, 19:00 – 20:00
Kurskosten:
35.- Kurslektion
Anmelden:
e-mail oder sms Astrid Brantschen Schluep: 079 221 57 51 www.artofbalance.ch
